GYM EN DOUCEUR

1.En premier lieu, placez-lui vous débout avec les bras ouverts.

2.Aprè, vous levez les bras vers le haut. Inspirez.

3.Ensuite, vous descendez votre tronc de une forme rapide et expirez.

4.Et finalment, tougez-vous les bras vers devant et faisait derrière.

DIX ATTITUDES POUR MIEUX VIVRE

Être équilibré physiquement et mentalment suppose quelques efforts, mais si on adopte avec conviction quelques attitudes positives, ces attitudes se transforment en habitudes et apportent une réelle qualité de vie. Comment?
Voici dix conseil essentiels:

1. Il faut faire un peu d'exercice physique.

2.Il est important de avoir des horaires.

3.Vous devez dormir sept heures par nuit.

4.Mangez un peu de tout.

5.Prendre des vacances.

6.Avoir une attitude optimiste.

7.Il est trés important de rire.

8.Vous devez sortir avec des amis.

9.Il est important d'étre toujours de bonne humeur.

10.Vous devez faire travailler le coeur et les muscles.

MES ACTIVITÉS QUOTIDIANES

Touts les matins je me reveille à huit heures moins le quart. Je éteins le reveil et je me leve.
Ensuite je prend une douche.
À huit heures pile je prends le petit déjeuner et puis je me brosse les dents.
Je sorts de la maison et je vais au collège. Mes cours comencent à neuf heures moins le quart. Pluis tard, à une heure et demie, je déjeune. Je finis les cours à six heures moins le quart.
Après je rentre à ma maison et je regarde la télé. Plus tard je fais mes travailset, à huit heures et demie, je dîne.
Je vais aux toilettes et je me brosse les dents.
Finalment je vais au lit et je m'endorse.

UN WEEK-END

Normalement les week-ends, je me lève tard et suis dans ma maison jusqu'à l'heure de manger. Plus tard une paire est restée avec mes amies aller au cinéma ou à donner un tour à Olot. Parfois nous allons à Figueras jouer aux quilles et tout de suite nous partons pour dîner à un restaurant. Pour la nuit, nous allons prendre quelque chose et plus tard allons jouer au billard à un bar.

Les dimanches tout le jour me reste dans maison pour faire le travaill et pour étudier. Il y a quelques jours que je reste avec mes amies pour aller à un cinéma, je dîne tôt et pars pour dormir.

BIENVENUE

Bonjour compagnons!!!





Je m'appelle Arantxa, et j'ai quinze ans.

Je suis née le 22 août 1992.

Je vis au Les Preses avec ma mère et mon frère, il a vingt et un ans.

Je suis petite, jeune et heureuse. J'ai les cheveux raides et je suis brune. Je suis gaie, contente et drôle!!

Je vais au college "Bosc de la Coma". Cette année je fais quatrième cours.
Je commence les classes à neuf heures moins le quart du matin et je termine à sis heures moins le quart du l'après -midi.

J'aime le fantastique: des elfes et des sorcières!!

J'aime les langues, et je veux apprendre davantage de langues étrangères.
Je parle l'espagnol, le catalan, l'anglais et le français!


J'adore la natation, le cinéma et la musique!!


Je déteste les mathématiques et l'histoire. J'adore l'anglais et les langues en général.
Ma coleur favorite c'est le rouge et le huit c'est mon numéro favori!!

Je préfere passer mes vacances avec des amis, en été ou au printemps.
J'aime aller dans des pays étrangeres.
J'aime le calme et conaître des cultures différentes.
Je préfere voyager a moto ou en avion.







DANS MONS PAYS:
À Barcelona, il y a un théatre: c'est le Liceu.
À Valencia, il y a un musée important: c'est le musée de les Arths.
À Granada, il y a un monument important: c'est l'Alambra de Granda.
À Madrid , il y a un grand parc d'attractons: c'est Terra Mitica.
À tarragona, il y a des marécages: ce sont des marécages del Delta.

J'espère que vous aimez ma bienvenu!!!

_______AU REVOIR________