GYM EN DOUCEUR

1.En premier lieu, placez-lui vous débout avec les bras ouverts.

2.Aprè, vous levez les bras vers le haut. Inspirez.

3.Ensuite, vous descendez votre tronc de une forme rapide et expirez.

4.Et finalment, tougez-vous les bras vers devant et faisait derrière.